దంపతులు బిడ్డ కనడానికి ప్లాన్ చేస్తున్నట్టయితే, Pregnancy గురించి అవగాహన పొందడం శ్రేయస్కరం. ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డను జన్మ నివ్వడం ప్రతి తల్లి పడే కష్టాన్ని మైమరిపింపచేస్తుంది. గర్భ ధారణకు ముందు, మధ్య మరియు ప్రసవ సమయం లో తీసుకొనే కొన్ని జాగ్రత్తలు తల్లి, బిడ్డ ఆరోగ్యాన్ని, సంక్షేమాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి. ఈ బ్లాగ్ లో గర్భ ధారణ ప్రణాలికను మరియు పాటించవలసిన ముఖ్య జాగ్రత్తలను వివరంగా చదవండి.
గర్భ ధారణ అనేది వివిధ అంశాలకు లోబడి ఉంటుంది. ముఖ్యముగా దంపతుల సంతానోత్పతి సామర్థ్యము మరియు శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం పెద్ద పాత్ర వహిస్తాయి. కొంతమంది మహిళలకు గర్భం ధరించడానికి కొన్ని నెలల సమయం పడుతుంది, ఇంకొంతమంది మహిళలకు ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు.
1. గర్భధారణ (Pregnancy) కు ఒక ప్రణాళిక రూపొందించండి.
దంపతులిద్దరూ కలసి ప్లాన్ చేసుకోవడం వలన మున్ముందు ఎదురయ్యే మానసిక, శారీరక మార్పులను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కొనవచ్చు. దంపతులు ఫామిలీ ప్లానింగ్( పిల్లలు పుట్టకుండా నివారణ చర్యలు) లో ఉంటే మీ ఫామిలీ డాక్టర్ లేదా స్త్రీ వ్యాధి నిపుణులను సంప్రదించండి. శారీరక సాంగత్యం ఏ రోజుల్లో చేయాలో కేలండర్ లో నోట్ చేసి మిస్ అవ్వకుండా పాటించండి.
2. హెల్త్ చెకప్ చేయించుకోండి.
గర్భవతి కావడానికి ముందు, మీ డాక్టర్ తో ముందస్తు ఆరోగ్య సంరక్షణ గురించి మాట్లాడండి. మీ ఆరోగ్య చరిత్రను పరిశీలించి మీరు ప్రస్తుతం కలిగి ఉన్న ఏవైనా వైద్య పరిస్థితులు గర్భాన్ని ప్రభావితం చేస్తున్నాయా? ఏ మందులు వాడాలో మీ డాక్టర్ చెప్పగలరు. కొన్ని సమయాలలో దంపతులిద్దరికి ట్రీట్మెంట్ అవసరం వుండవచ్చు, అందుకని ఇద్దరు చెకప్ చేసుకొని pregnancy ప్లాన్ చేసుకోండి.
దీని గురించి మీ వైద్యునితో తప్పకుండా మాట్లాడండి:
వైద్య పరిస్థితులు:
మీకు ప్రస్తుతం ఏవైనా వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే, అవి నియంత్రణలో ఉన్నాయా మరియు చికిత్స కొరకు ఏ మందులు వాడుతున్నారు? అవి గర్భ ధారణకు మరియు పుట్టబోయే బిడ్డపై ఎటువంటి ప్రభావం చూపుతాయి అనే విషయాలు నిర్ధారించుకోండి. ఈ పరిస్థితులలో కొన్ని: లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధులు (STDలు), మధుమేహం, థైరాయిడ్ వ్యాధి బాహ్య చిహ్నం, అధిక రక్తపోటు మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు.
జీవనశైలి మరియు ప్రవర్తనలు:
మీరు ధూమపానం చేసినా, మద్యం సేవించినా లేదా కొన్ని మందులు వాడినా మీ వైద్యుడితో లేదా మరొక ఆరోగ్య నిపుణులతో మాట్లాడండి; మీ జీవన శైలి మరియు తినే ఆహరం గర్భధారణ పై ప్రభావం చూపూతుంది.
మందులు:
గర్భధారణ సమయంలో కొన్ని మందులు తీసుకోవడం వల్ల పుట్టబోయే బిడ్డకు తీవ్రమైన పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు ఏర్పడవచ్చు. వీటిలో కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు మరియు డైటరీ లేదా హెర్బల్ సప్లిమెంట్స్ ఉన్నాయి. మీరు ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేస్తుంటే, మీరు గర్భం దాల్చడానికి ముందు మీ వైద్యునితో ఏదైనా మందుల ఆవశ్యకతను చర్చించి, అవసరమైన మందులను మాత్రమే తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
టీకాలు (వాక్సిన్):
మీరు గర్భవతి కావడానికి ముందు, గర్భధారణ సమయంలో లేదా డెలివరీ అయిన వెంటనే కొన్ని టీకాలు సిఫార్సు చేయబడతాయి. సరైన సమయంలో సరైన టీకాలు వేయడం మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ బిడ్డ చాలా జబ్బు పడకుండా లేదా జీవితకాల ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగి ఉండకుండా సహాయపడుతుంది.
3. ప్రతిరోజూ 400 మైక్రోగ్రాముల ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోండి:
ఫోలిక్ యాసిడ్ ఒక బి విటమిన్. ఒక మహిళ తన శరీరంలో కనీసం 1 నెల ముందు మరియు గర్భధారణ సమయంలో తగినంత ఫోలిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉంటే, అది శిశువు యొక్క మెదడు మరియు వెన్నెముక యొక్క ప్రధాన జన్మ లోపాలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. మద్యపానం, ధూమపానం మరియు కొన్ని డ్రగ్స్ ఉపయోగించడం మానేయండి:
ధూమపానం, మద్యం సేవించడం మరియు కొన్ని మందులు వాడటం వలన గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ మరియు ఆమె బిడ్డకు అకాల పుట్టుక, పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు మరియు శిశు మరణం వంటి అనేక సమస్యలు వస్తాయి. కావున వీటిని నివారించండి, అవసరమైతే కౌన్సెలర్ మద్దతు తీసుకోండి.
5. టాక్సిక్ పదార్థాలు మరియు పర్యావరణ కలుషితాలను నివారించండి:
హానికరమైన రసాయనాలు, పర్యావరణ కలుషితాలు మరియు సింథటిక్ రసాయనాలు, లోహాలు, ఎరువులు, బగ్ స్ప్రే మరియు ఇంటి చుట్టూ మరియు కార్యాలయంలో పిల్లి లేదా ఎలుకల మలం వంటి ఇతర విష పదార్థాలను నివారించండి. ఈ పదార్థాలు పురుషులు మరియు స్త్రీల పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలను దెబ్బతీస్తాయి. వారు గర్భవతిని పొందడం మరింత కష్టతరం చేయవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో, బాల్యంలో, బాల్యంలో లేదా యుక్తవయస్సులో చిన్న మొత్తాలను కూడా బహిర్గతం చేయడం వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది. పనిలో మరియు ఇంట్లో విషపూరిత పదార్థాల నుండి మిమ్మల్ని మరియు మీ ప్రియమైన వారిని ఎలా రక్షించుకోవాలో తెలుసుకోండి.
6. ఆరోగ్యకరమైన బరువును చేరుకోండి మరియు నిర్వహించండి:
అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులు గర్భధారణ సమయంలో కొన్ని సమస్యలు ఎదుర్కొంటారు. ప్రెగ్నెన్సీ లో BP, టైప్ 2 మధుమేహం మరియు కొన్ని క్యాన్సర్లు (ఎండోమెట్రియల్, రొమ్ము మరియు పెద్దప్రేగు) వంటి పరిస్థితులకు ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగి ఉంటారు.
తక్కువ బరువు ఉన్న వ్యక్తులు కూడా గర్భ ధారణ లో కొన్ని సమస్యలు ఎదుర్కొంటారు. ఆరోగ్య కరమైన బరువును పొందడానికి కొన్ని ఆహారపు అలవాట్లను, జీవన శైలి ని మార్చడం అవసరం.
మీరు తక్కువ బరువుతో, అధిక బరువుతో లేదా ఊబకాయంతో ఉన్నట్లయితే, మీరు గర్భవతి అయ్యే ముందు ఆరోగ్యకరమైన బరువును చేరుకోవడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మార్గాల గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.
7. మీ కుటుంబ ఆరోగ్య చరిత్రను తెలుసుకోండి:
మీ పిల్లల ఆరోగ్యానికి మీ కుటుంబ ఆరోగ్య చరిత్రను సేకరించడం చాలా ముఖ్యం. మీ సోదరి గుండె లోపం లేదా మీ బంధువు యొక్క సికిల్ సెల్ వ్యాధి మీ బిడ్డను ప్రభావితం చేస్తుందని మీరు గుర్తించకపోవచ్చు, కానీ ఈ కుటుంబ చరిత్ర సమాచారాన్ని మీ వైద్యునితో పంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
అనేక గర్భస్రావాలు, శిశు మరణాలు, గర్భం ధరించడంలో ఇబ్బంది (వంధ్యత్వం) లేదా మునుపటి గర్భధారణ సమయంలో సంభవించిన జన్యుపరమైన పరిస్థితి లేదా పుట్టుకతో వచ్చే లోపం వంటి వ్యక్తులు జన్యు సలహా కోసం వెళ్లే ఇతర కారణాలు.
8. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించండి:
మానసిక ఆరోగ్యం అంటే మనం ఎలా ఆలోచిస్తామో, అలంటి అనుభూతి చెందుతాము. మనము పాజిటివ్ ఆలోచనలను మన మెదడు లో ప్రేరేపిస్తే మనకు మనశాంతి కలిగి మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు విలువైన వారీగా అరిగణించండి. ఆత్మ స్తైర్యాన్ని, ఆత్మ బలాన్ని అభివృద్ధి చేయండి. అన్ని సమస్యల పరిష్కారం వాటంతట అదే దొరుకుతుంది.
9. ఆరోగ్యకరమైన గర్భం పొందండి:
మీరు గర్భవతి అయిన తర్వాత, మీ అన్ని కొత్త ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను కొనసాగించండి మరియు ప్రినేటల్ కేర్ కోసం గర్భధారణ సమయంలో మీ వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా చూడండి. ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణ మీ ఉజ్వలమైన భావి తరాన్ని నిర్మిస్తుందని గుర్తించుకొండి.
సరయు హాస్పిటల్ సిరిసిల్ల పట్టణములో అనుభవజ్ఞులైన వైద్య బృందం తో పిల్లలకు మరియు మహిళలకు అన్నిరకాల వైద్య సేవలను అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా సంతానం కోసం పరితపించే దంపతులకు అధునాతన వైద్యం తో సంతాన ప్రాప్తిని కలిగిస్తారు. Dr .T. రవళి (MS OBG, Infertility Specialist) గారు సంతాన సాఫల్య వైద్య విద్యను అభ్యసించి, మన సిరిసిల్ల దంపతులకు సేవ చేయడానికి సరయు హాస్పిటల్ లో అందుబాటులో వున్నారు. Appointment కొరకు క్రింది నుంబర్లను సంప్రదించండి.